kettle-bell-592905_1920Stagnacja mięśniowa nie wybiera, tak naprawdę może dopaść każdego z nas bez względu na wiek, płeć, najczęściej jednak spotyka osoby dość aktywne fizycznie. Stagnacja to po prostu zahamowanie wzrostu mięśni. Nie do końca wiadomo co tak naprawdę jest tego przyczyną, może być ich wiele takich jak niedotrenowanie, przetrenowanie, niewłaściwie dobrany plan treningowy. Wśród początkujących bywalców siłowni najczęściej spotykaną partią mięśni przez stagnację jest klatka piersiowa. Czy da się ją zwalczyć ? Tak. Ale trzeba mieć na to dobry plan i konsekwentnie go krok po kroku realizować. Zacząć należy od diety – czy aby na pewno zawiera wystarczającą ilość białka. Trening. Jeżeli jest źle opracowany nie uzyskujemy oczekiwanych rezultatów. Innymi przyczynami mogą być: notoryczny brak snu, brak możliwości regeneracji mięśni po treningu. Stagnacja nie jest groźnym zjawiskiem dla organizmu. W niczym nie zagraża zdrowiu, najwyżej zaburza estetykę, gdyż mięśnie się nie powiększają i nie kształtują tak jak byśmy sobie życzyli.

Polecamy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *