gym-1040992_1920Przystępując do ułożenia treningu na siłowni na początku powinniśmy zadać sobie jedno szczere pytanie – czy jesteśmy na poziomie zaawansowanym czy też może kompletni z nas amatorzy? To ważne dla doboru właściwych, bezpiecznych ćwiczeń. Zbyt skomplikowane dla amatora mogą skończyć się nawet bardzo poważną kontuzją. Jeżeli chodzi o amatorów fundamentalną zasadą powinien być brak pośpiechu. Na wymarzony efekt składa się wiele czynników między innymi systematyczność, odpowiednia technika, właściwy plan działania, odpowiednio skomponowana dieta, cierpliwość i konsekwencja w dążeniu do celu. Niecierpliwi nie osiągają wartościowych i długotrwałych efektów. Ważne jest by wiedzieć czego się tak naprawdę chce. Trening siłowy jednego dnia, a trening na rzeźbę kolejnego dnia to nielogiczne, do niczego nie prowadzące postępowanie. W amoku ćwiczeń wielu zapomina o roli jaką w przypadku intensywnych treningów odgrywa odpowiednia regeneracja. Warto dać odpocząć mięśniom – unikniemy niepotrzebnych kontuzji.

Polecamy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *