fitness-818722_1280Pojęcie elektrolitów brzmi może nieco enigmatycznie, pod tą nazwą ukrywają się jednak minerały rozpuszczalne w płynach ustrojowych ludzkiego organizmu. Najważniejsze spośród nich to potas, wapń, magnez, sód. Elektrolity na stałe zagościły w podręcznym ekwipunku sportowca, ponieważ to one są wytracane podczas wysiłku fizycznego, a ich oddziaływanie na organizm jest nie do przecenienia. Niedobory w tym zakresie skutkują po prostu nieprawidłowym funkcjonowaniem najważniejszych układów ludzkiego organizmu. Prócz upośledzenia funkcji nerwowych czy mięśniowych pojawiają się objawy niepożądane w postaci uczucia zmęczenia, obrzęku ciała czy zatrzymywania w organizmie wody. Okazuje się zatem, że samo uzupełnianie płynów w postaci wody mineralnej może nie być wystarczające przy szczególnie intensywnym wysiłku. Jeśli nawet – nie będzie to dość szybkie. Systematyczne picie elektrolitów umożliwi to natomiast bez problemów. Duże znaczenie ma także wspomożenie działania elektrolitów zrównoważoną dietą.

Polecamy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *