Archive For The “odżywki” Category

Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym?

Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym?

Odpowiednia dieta uzupełniająca plan treningowy stanowi połowę sukcesu i wspomaga nas w osiągnięciu założonych celów treningowych. Nic więc dziwnego, że wiele osób chcąc dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników sięga po białka, suplementy diety i odżywki dla sportowców. Bardzo często pojawiająca się wątpliwość dotyczy tego czy można i w jaki sposób stosować bcaa i białko…

odżywki, suplementy

L-arginina

L-arginina

Ogólnie rzecz ujmując l-arginina lub po prostu arginina klasyfikowana jest jako aminokwas prosty endogenny. Endogenny oznacza tyle, że nasz organizm w większości wypadków jest w stanie wytworzyć samodzielnie ten aminokwas pod warunkiem że dostarczane są mu do tego potrzebne składniki. L-arginina pełni wiele funkcji w organizmie, chociaż tak naprawdę wiele z nich jeszcze tak do…

odżywki, porady, siłownia, suplementy

Co nam dają elektrolity?

Co nam dają elektrolity?

Pojęcie elektrolitów brzmi może nieco enigmatycznie, pod tą nazwą ukrywają się jednak minerały rozpuszczalne w płynach ustrojowych ludzkiego organizmu. Najważniejsze spośród nich to potas, wapń, magnez, sód. Elektrolity na stałe zagościły w podręcznym ekwipunku sportowca, ponieważ to one są wytracane podczas wysiłku fizycznego, a ich oddziaływanie na organizm jest nie do przecenienia. Niedobory w tym…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Kokos dla zdrowia

Kokos dla zdrowia

Kokos jest w ostatnim czasie produktem, który podbił rynek spożywczy. Do tej pory najbardziej znanym produktem pochodzącym z kokosa były doskonale znane każdej gospodyni domowej wiórki, jednak rynek serca Polaków podbiły także olej kokosowy, masło, mąka, a nawet coraz bardziej popularna woda kokosowa. Barierą w dalszym ciągu bywa jednak cena, wiele osób uważa jednak, że…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Nowa piramida żywienia – aktywność przede wszystkim

Nowa piramida żywienia – aktywność przede wszystkim

Instytut Żywności i Żywienia opublikował niedawno nową piramidę żywienia. Jest ona prawdziwie rewolucyjną propozycją, ponieważ po raz pierwszy u jej podstaw znalazły się nie konkretne produkty spożywcze (w różnych wersjach: warzywa lub pełnoziarniste produkty zbożowe), ale aktywność fizyczna. To ona pozwala przeciwdziałać rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych i przewlekłych. Ideałem jest godzina ruchu dziennie, choć w…

ćwiczenia, dieta, odżywki, porady, suplementy, zdrowie

Słodkie i do picia

Słodkie i do picia

Jakiś czas temu w mediach społecznościowych krążył obrazek z zupełnie sensownym pytaniem: dlaczego podlewasz swoje rośliny wodą, dzieciom zaś dajesz napoje gazowane? To pytanie zasadne i tym bardziej interesujące, że mimo ogólnoświatowego postulatu, aby nie poić dzieci tego typu wynalazkami, rynek kolorowych napojów nadal rośnie. Przeciętny napój składa się z wody, cukru lub substancji słodzącej,…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Czy dorośli powinni pić mleko?

Czy dorośli powinni pić mleko?

Mleko i jego przetwory przez długi czas były kojarzone ze zdrowiem, w związku z czym znalazły stałe miejsce w menu nie tylko dzieci, ale również i dorosłych. Postulowano, że odpowiednie dawki nabiału zapewnią zdrowe i mocne kości oraz zęby. Później przyszedł czas, standardowo już, na przeciwników takiego stanu rzeczy. Jednym z koronnych argumentów podnoszonych przez…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Dlaczego warto pić kawę w umiarkowanych ilościach?

Dlaczego warto pić kawę w umiarkowanych ilościach?

Kawa w nadmiarze szkodzi zdrowiu. Wyniki badań jednak wskazują, że stosowana w umiarze – a więc w dawce kofeiny nie większej niż 400 mg na dobę – nie tylko nie zagraża prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu, ale wręcz czasami może przynieść pozytywne rezultaty. Proponowana dawka to około 4 szklanek kawy dziennie i – jak się okazuje –…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Czy woda koniecznie musi być butelkowana?

Czy woda koniecznie musi być butelkowana?

Wzrost popularności wody butelkowanej jest jednym z najlepszych przykładów sprawnie działającego marketingu. Jeszcze kilkanaście lat temu kupowanie wody w butelkach było postrzegane jako działanie sporadyczne, dziś praktycznie jest nagminne. Małego tego: wszystkie zalecenia związane ze zdrowym stylem życia czy dietami odchudzającymi nakazują pić wodę… mineralną. Sam przelicznik finansowy wskazuje na jawną niesprawiedliwość: kupując wodę zgrzewkami…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Czy owoce są zdrowe?

Czy owoce są zdrowe?

Wiele osób z pewną dozą niepewności podchodzi do kwestii obecności owoców w diecie odchudzającej. Tymczasem jest to element pożywienia od zawsze obecny w menu człowieka, to także jedyna sensowna forma dostarczania organizmowi cukru. Wszystko jednak ma swoje granice, a z owocami również przesadzać się nie powinno. Mimo wszystko przesadą jest obarczanie owoców współodpowiedzialnością za plagę…

dieta, odżywki, suplementy
Go Top