Archive For The “motywacja” Category

Stagnacja

Stagnacja

Stagnacja mięśniowa nie wybiera, tak naprawdę może dopaść każdego z nas bez względu na wiek, płeć, najczęściej jednak spotyka osoby dość aktywne fizycznie. Stagnacja to po prostu zahamowanie wzrostu mięśni. Nie do końca wiadomo co tak naprawdę jest tego przyczyną, może być ich wiele takich jak niedotrenowanie, przetrenowanie, niewłaściwie dobrany plan treningowy. Wśród początkujących bywalców…

ćwiczenia, motywacja, porady, trening

Trening cardio na siłowni dla początkujących

Trening cardio na siłowni dla początkujących

Trening cardio to po prostu nic innego jak trening wytrzymałościowy, którego głównym celem jest poprawienie wydolności serca. Dodatkowo pozwala zgubić zbędne kilogramy oraz poprawia układ krążenia. A co najważniejsze może go wykonywać absolutnie każdy. Nie gra tu roli płeć, wiek, waga czy też aktywności fizyczna. Jednak jakie ćwiczenia będą najlepsze dla początkujących? Pierwsze zwane elipsą….

ćwiczenia, motywacja, porady, trening

Jak cwiczyc na mase

Jak cwiczyc na mase

Tak to już jest, że do pięknie wyrzeźbionej i atletycznej sylwetki potrzeba masy. Ale mięśniowej pod żadnym pozorem tej tłuszczowej. Tylko jak to wyćwiczyć? Żeby zamiast nieestetycznych fałdeczek był śliczny kaloryferek? Kilka zasad powinno nam to odrobinę ułatwić. Po pierwsze nie wolno ćwiczyć na siłę, bo wtedy ćwiczenia są niedokładnie wykonywane, na odczepnego. Grunt to…

ćwiczenia, motywacja, odżywki, porady, trening

Ćwiczenia rozciągające mięśnie

Ćwiczenia rozciągające mięśnie

Rozciąganie mięśni ma ogromne znaczenie w utrzymaniu dobrego samopoczucia, ale również zachowaniu zdrowia. A nawet ładnego wyglądu. Zaczynając od tego ostatniego, można wspomnieć, że w czasie stretchingu ma się okazję do dotlenienia organizmu. Na nim korzysta cały organizm, także skóra. Dobrze dotleniona wygląda promiennie i nie stwarza tak częstych problemów. Ponadto ćwiczenia rozciągające, choć wydają…

ćwiczenia, motywacja, odżywki, siłownia, trening

Fitness dla każdego

Fitness dla każdego

Ćwiczyć można w każdym wieku, choć zwłaszcza na początku życia oraz w późniejszych jego okresach aktywność wymaga większej rozwagi. Dzieci naturalnie mają mnóstwo energii, czym czasami doprowadzają swoich rodziców niemal do obłędu. Dorośli muszą stwarzać im optymalne warunki do wykorzystania tych pokładów siły w imię ogólnego rozwoju. Na pierwszym etapie życia kluczowe znaczenie ma wysiłek…

ćwiczenia, motywacja, porady, trening

Organizm skutecznie oczyszczony

Organizm skutecznie oczyszczony

Systematyczne oczyszczanie organizmu powinno być obowiązkiem każdego, kto chce być zdrowy i dąży do atrakcyjnego wyglądu. Toksyny gromadzą się w ciele człowieka każdego dnia, w zasadzie nieustannie. Obciążają zarówno ciało, jak również i psychikę. Sprawiają że zwiększa się poczucie zmęczenia oraz zniechęcenia. Skąd pochodzą? Współcześni ludzie są nimi otoczeni niemal na każdym kroku. Pochodzą z…

ćwiczenia, dieta, motywacja, odżywki, siłownia, zdrowie

Aktywność w czasie wakacji

Aktywność w czasie wakacji

Wakacje to czas odpoczynku, kiedy w końcu nic nie trzeba robić. Jednak zupełnie bierne lenistwo to nie do końca dobry pomysł. Zwłaszcza jeżeli urlop obejmuje kilka tygodni. To sporo czasu, który dobrze jest podzielić na ten spędzany leniwie oraz przeznaczony na jakiś wysiłek. Aktywność fizyczna latem pozwoli zadbać o swoje samopoczucie, więc do pracy wróci…

ćwiczenia, motywacja, odżywki, porady, trening

Kiedy dopada stres

Kiedy dopada stres

Ze stresem radzić można sobie na wiele sposobów. Większość z nich sprowadza się jednak do zdrowego trybu życia. Ludzie dbający o dietę, jedzący dużo warzyw, owoców, orzechów oraz chociażby ryb, nie narzekają tak często na złe samopoczucie. Ich organizmy nie są bowiem przeciążone, a umysły działają sprawniej. W zdrowym stylu życia ważne jest również picie…

ćwiczenia, motywacja, porady, trening, zdrowie
Go Top