Archive For Styczeń 30, 2017

Warto przysiąść

Warto przysiąść

Przysiady bardzo często kojarzą się z lekcjami wychowania fizycznego i wiele osób, zwłaszcza nie dość zaznajomionych z teorią na temat treningów. Okazuje się tymczasem, że przysiady to świetna forma aktywności zwłaszcza dla osób, którym zależy na wzmocnieniu mięśni nóg oraz dla pań, które chciałyby popracować nad wyglądem pośladków. Nie muszą to być klasyczne przysiady, w…

ćwiczenia, porady, siłownia, trening, zdrowie

Co nam dają elektrolity?

Co nam dają elektrolity?

Pojęcie elektrolitów brzmi może nieco enigmatycznie, pod tą nazwą ukrywają się jednak minerały rozpuszczalne w płynach ustrojowych ludzkiego organizmu. Najważniejsze spośród nich to potas, wapń, magnez, sód. Elektrolity na stałe zagościły w podręcznym ekwipunku sportowca, ponieważ to one są wytracane podczas wysiłku fizycznego, a ich oddziaływanie na organizm jest nie do przecenienia. Niedobory w tym…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Kokos dla zdrowia

Kokos dla zdrowia

Kokos jest w ostatnim czasie produktem, który podbił rynek spożywczy. Do tej pory najbardziej znanym produktem pochodzącym z kokosa były doskonale znane każdej gospodyni domowej wiórki, jednak rynek serca Polaków podbiły także olej kokosowy, masło, mąka, a nawet coraz bardziej popularna woda kokosowa. Barierą w dalszym ciągu bywa jednak cena, wiele osób uważa jednak, że…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Nowa piramida żywienia – aktywność przede wszystkim

Nowa piramida żywienia – aktywność przede wszystkim

Instytut Żywności i Żywienia opublikował niedawno nową piramidę żywienia. Jest ona prawdziwie rewolucyjną propozycją, ponieważ po raz pierwszy u jej podstaw znalazły się nie konkretne produkty spożywcze (w różnych wersjach: warzywa lub pełnoziarniste produkty zbożowe), ale aktywność fizyczna. To ona pozwala przeciwdziałać rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych i przewlekłych. Ideałem jest godzina ruchu dziennie, choć w…

ćwiczenia, dieta, odżywki, porady, suplementy, zdrowie

Słodkie i do picia

Słodkie i do picia

Jakiś czas temu w mediach społecznościowych krążył obrazek z zupełnie sensownym pytaniem: dlaczego podlewasz swoje rośliny wodą, dzieciom zaś dajesz napoje gazowane? To pytanie zasadne i tym bardziej interesujące, że mimo ogólnoświatowego postulatu, aby nie poić dzieci tego typu wynalazkami, rynek kolorowych napojów nadal rośnie. Przeciętny napój składa się z wody, cukru lub substancji słodzącej,…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Czy dorośli powinni pić mleko?

Czy dorośli powinni pić mleko?

Mleko i jego przetwory przez długi czas były kojarzone ze zdrowiem, w związku z czym znalazły stałe miejsce w menu nie tylko dzieci, ale również i dorosłych. Postulowano, że odpowiednie dawki nabiału zapewnią zdrowe i mocne kości oraz zęby. Później przyszedł czas, standardowo już, na przeciwników takiego stanu rzeczy. Jednym z koronnych argumentów podnoszonych przez…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Dlaczego warto pić kawę w umiarkowanych ilościach?

Dlaczego warto pić kawę w umiarkowanych ilościach?

Kawa w nadmiarze szkodzi zdrowiu. Wyniki badań jednak wskazują, że stosowana w umiarze – a więc w dawce kofeiny nie większej niż 400 mg na dobę – nie tylko nie zagraża prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu, ale wręcz czasami może przynieść pozytywne rezultaty. Proponowana dawka to około 4 szklanek kawy dziennie i – jak się okazuje –…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Czy woda koniecznie musi być butelkowana?

Czy woda koniecznie musi być butelkowana?

Wzrost popularności wody butelkowanej jest jednym z najlepszych przykładów sprawnie działającego marketingu. Jeszcze kilkanaście lat temu kupowanie wody w butelkach było postrzegane jako działanie sporadyczne, dziś praktycznie jest nagminne. Małego tego: wszystkie zalecenia związane ze zdrowym stylem życia czy dietami odchudzającymi nakazują pić wodę… mineralną. Sam przelicznik finansowy wskazuje na jawną niesprawiedliwość: kupując wodę zgrzewkami…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Czy owoce są zdrowe?

Czy owoce są zdrowe?

Wiele osób z pewną dozą niepewności podchodzi do kwestii obecności owoców w diecie odchudzającej. Tymczasem jest to element pożywienia od zawsze obecny w menu człowieka, to także jedyna sensowna forma dostarczania organizmowi cukru. Wszystko jednak ma swoje granice, a z owocami również przesadzać się nie powinno. Mimo wszystko przesadą jest obarczanie owoców współodpowiedzialnością za plagę…

dieta, odżywki, suplementy

Zdrowo na słodko

Zdrowo na słodko

Wydawać, by się mogło, że nie może być jednocześnie słodko i zdrowo. Oznaczałoby to za dużo szczęścia na raz. Dietetycy dopuszczają jednak myśl, by w diecie – nawet osoby odchudzającej się – znalazła się gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao oraz prawdziwe, niedosładzane kakao. Badania wykazują, że to właśnie ziarno kakaowca – główny składnik wymienionych…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie
Go Top