Archive For Grudzień 28, 2016

Witamina B6

Witamina B6

Witamina B6 nazywana jest również czasem zamiennie pirydoksyną. Występuje w sześciu postaciach, wzajemnie połączonych i od siebie zależnych czyli jako; pirydoksyna, pirydoksamina, pirydostal oraz estery wcześniej wymienionych już związków. Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jest bardzo łatwo rozpuszczalna w wodzie. Witaminę B6 wchłania przewód pokarmowy po spożyciu…

odżywki, suplementy, zdrowie

Kalkulator dziennych kalorii

Kalkulator dziennych kalorii

Zaczynami dietę, ale nie wiemy na spożywanie ilu kalorii dziennie możemy sobie pozwolić tak, nie stać w miejscu ani tym bardziej przytyć, bo bardzo chcemy schudnąć. Wiadomo do tego potrzeba też systematycznych ćwiczeń, ale dobrze dobrania dieta to absolutna postawa, dlatego warto wiedzieć na ile spożywanych kalorii dziennie możemy sobie pozwolić. Zaczynając od początku. Czym…

ćwiczenia, dieta, odżywki, porady, zdrowie

Stagnacja

Stagnacja

Stagnacja mięśniowa nie wybiera, tak naprawdę może dopaść każdego z nas bez względu na wiek, płeć, najczęściej jednak spotyka osoby dość aktywne fizycznie. Stagnacja to po prostu zahamowanie wzrostu mięśni. Nie do końca wiadomo co tak naprawdę jest tego przyczyną, może być ich wiele takich jak niedotrenowanie, przetrenowanie, niewłaściwie dobrany plan treningowy. Wśród początkujących bywalców…

ćwiczenia, motywacja, porady, trening

Insulinooporność

Insulinooporność

Insulina, czyli hormon trzustkowy jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż odpowiada za obniżenie poziomu glukozy we krwi. Insulinę wydziela trzustka po każdym naszym posiłku składającym się z węglowodanów w dużej ilości, broniąc tym samym organizm przed zbyt wysokim stężeniem cukru. Insulinooporność to po prostu stały, niezmienny poziom insuliny, który wcale wbrew pozorom nie jest…

dieta, odżywki, porady, zdrowie

Czerwona herbata

Czerwona herbata

Czerwona herbata – chodzą słuchy o jej nieprawdopodobnych właściwościach odchudzających. Jakie są jej właściwości? Przeróżne takie jak np. pobudzanie soków trawiennych, stymulacja pracy jelit – metabolizm przyspiesza i tym samym następuje stopniowe spalanie tłuszczu, reguluje przemianę materii, obniża poziom cholesterolu, znacznie poprawia krążenie krwi, zawiera cały ogrom minerałów i mikroelementów (wapń, fluor, teinę, mangan), zawiera…

dieta, odżywki, suplementy, zdrowie

Trening cardio na siłowni dla początkujących

Trening cardio na siłowni dla początkujących

Trening cardio to po prostu nic innego jak trening wytrzymałościowy, którego głównym celem jest poprawienie wydolności serca. Dodatkowo pozwala zgubić zbędne kilogramy oraz poprawia układ krążenia. A co najważniejsze może go wykonywać absolutnie każdy. Nie gra tu roli płeć, wiek, waga czy też aktywności fizyczna. Jednak jakie ćwiczenia będą najlepsze dla początkujących? Pierwsze zwane elipsą….

ćwiczenia, motywacja, porady, trening

Jak cwiczyc na mase

Jak cwiczyc na mase

Tak to już jest, że do pięknie wyrzeźbionej i atletycznej sylwetki potrzeba masy. Ale mięśniowej pod żadnym pozorem tej tłuszczowej. Tylko jak to wyćwiczyć? Żeby zamiast nieestetycznych fałdeczek był śliczny kaloryferek? Kilka zasad powinno nam to odrobinę ułatwić. Po pierwsze nie wolno ćwiczyć na siłę, bo wtedy ćwiczenia są niedokładnie wykonywane, na odczepnego. Grunt to…

ćwiczenia, motywacja, odżywki, porady, trening

Najlepsza kreatyna

Najlepsza kreatyna

Kreatyna jest nieco pospolita i dość powszechnie stosowana zarówno przez sportowców profesjonalistów jak i amatorów, ze względu na fakt iż kreatyna znacząco przyspiesza procesy anaboliczne. A jakie są najlepsze preparaty kreatynowe? Jednym z nich jest na pewno SportDefinition TheMono który oprócz wysokiej dawki kreatyny bogaty jest również w witaminę B3, B6, B12 wpływających na prawidłowe…

dieta, odżywki, porady, siłownia, suplementy

Tłuszcz na brzuchu

Tłuszcz na brzuchu

Ach ten piekielny tłuszczyk na brzuchu.. ta oponka. Dla wielu jest bardzo nieestetyczna i każdy kto ją ma marzy o tym aby jak najszybciej zniknęła. Niestety wykonanie już nie jest takie proste. Są pewne ćwiczenia ułatwiające to, wystarczy systematyczny trening połączyć z odpowiednio zbilansowaną dietą bogatą w białko. Płaski brzuch to nie tylko popularne brzuszki….

ćwiczenia, dieta, porady, trening

Odblok winstrol

Odblok winstrol

Pod nazwą winstrol ukrywa się tak naprawdę stanazol. Jest steryd, dosyć popularny, klasyfikowany jako doping. Stosowany przez kulturystów, ponieważ powoduje bardzo szybki przyrost masy mięśniowej. Jednak nie zależne kto i z jakich powodów go stosuje jest bardzo niebezpieczny, a stosowanie go może nieść za sobą przykre i nieodwracalne konsekwencje dla zdrowia. To takich zaliczamy niski…

odżywki, porady, siłownia, suplementy
Go Top